ŽIADNE ONLINE VIDEÁ NA DOMA
Poriadny workout v profesionálne zariadenom fitnesscentre v Bratislave. Vieme, že internet je preplnený "jednoduchými" návodmi, online videami a sľubmi, že nemusíš makať aby si videl/a výsledky. U nás k tomu však pristupujeme poctivo, osobne v mikroskupinách aby ťa trénel vedel skontrolovať a aby si si počas cvičenia nespôsobil/a zranenie. Zároveň ťa motivuje a smeruje k tvojim cieľom. Okrem toho nutričný špecialisti ti môžu nastaviť stravu, priamo pre teba, nie pre veľkú skupinu online, ale osobne, pre teba na základe tvojich výsledkov.
Project 12 je najintenzívnejší osobný tréningový program na Slovensku vytvorený skúseným tímom z Cvičiska. Pridaj sa k nám a zmeň si život už za 12 týždňov.
ČO POVEDALI KLIENTI
Soňa
Daniel
Michal
PATRIK
"Pre mňa to nebola len zmena v tom ako vyzerám, ale aj v myslení. Dalo mi to presne to čo som hľadal."
ČO ZÍSKAŠ V PROGRAME PROJECT 12?
Výsledky, výsledky výsledky. To je náš a bude aj tvoj hlavný cieľ keď sa prihlásiš. Nenechaj stravovanie a hľadanie správneho tréningového plánu stáť v ceste tvojmu vysnívanému telu. Radšej to nechaj na nás! Project 12 ti dá všetko, čo potrebuješ na to, aby si zmenil svoj život k lepšiemu a ešte roky na to spomínal. Ty to musíš len odmakať.
NABERIEŠ SVALY
Jedna vec je silno vyzerať, druhá sa tak cítiť. S nami (doslova) uvidíš zmenu v oboch.
REŠTARTUJEŠ SI ŽIVOT
Toto nie je sci-fi ani fantasy. Naberieš nový dych, získaš energiu a začneš žiť život naplno.
SCHUDNEŠ TUK
Zabudni na hladovky a trendy diéty. Za 12 týždňov ti pomôžeme pohodlne zhodiť 4-8 kg.
VYBUDUJEŠ SI TELO SNOV
Vďaka priebežnému foteniu počas kurzu uvidíš zrodenie svojho “dream body” v skutočnom čase.
NABERIEŠ SEBAVEDOMIE
V zdravom tele zdravý duch. Odhryzneš si z ovocia vlastného úsilia a budeš kráčať so vztýčenou hlavou.
UVIDÍŠ VÝSLEDKY NA VLASTNÉ OČI
Žiaden bullshit, žiadne pocitové výsledky. Všetko reálne odmeriame takže budeš presne vidieť svoje výsledky.
O PROGRAME
PROJECT 12 BY CVIČISKO
Project 12 je určený pre všetkých, ktorí chcú nabrať svaly, schudnúť tuk alebo sa len celkovo dostať do svojej životnej formy počas 12 krátkych (ale za to intenzívnych) týždňov. Jediné, čo potrebuješ je kopa motivácie a chuť vidieť reálnu zmenu.
Ako Často sa trénuje?
5x do týždňa v Cvičisku na Narcisovej 1 v Bratislave. Ak nemáš s tréningom žiadne skúsenosti, začneme zľahka a postupne nabehneš na režim, ktorý ti bude vyhovovať. Ale každopádne sa vidíme 5x do týždňa, lebo ako sa hovorí, konzistencia je kľúč k úspechu.
Ako intenzívne sa trénuje?
Tak, aby sme splnili tvoje ciele. Rovnica je jednoduchá – čím viac budeš makať, tým lepšie výsledky uvidíš. Samozrejme, nezoderieme ťa na kosť, ale pomôžeme ti posunúť tvoje limity.
Pre koho je program určený?
Pre všetkých od 15 do 70 rokov - skúsených aj úplných začiatočníkov. Ženy aj mužov. Trénujeme v mikro-skupinách, vďaka čomu môžeme posúdiť tvoje individuálne potreby a limity a vytvoriť ti na mieru ušitý cvičebný program. Navyše, každý 12-týždňový cyklus začíname so školeniami, ako správne cvičiť a rozdávaním študijných materiálov, ktoré ti pomôžu začať aj od úplnej nuly.
ZAREGISTRUJ SA A POĎ DO TOHO
NOVÝ TERMÍN 15.4.
Začiatok kurzu: 15.4.2024
Koniec kurzu: 5.7.2024
Kedy môžeš trénovať: 12:00, 13:00 alebo 18:00
3 PREVÁDZKY, 8 ROKOV SKÚSENOSTÍ
Cvičisko je jedno z najznámejších fitness centier na Slovensku, ktoré sa primárne venuje individuálnym tréningom. Aktuálne Cvičisko funguje na 3 prevádzkach, dvoch v Bratislave a jednej v Poprade. Každý mesiac nám v Cvičisku prejdú rukami tisícky tréningov so začínajúcimi, pokročilými a aj profesionálnymi športovcami.
NAPÍSALI O NÁS
PROJECT 12 TÍM
FAQ
Kedy a kde sa trénuje?
Trénujeme 5x týždenne na prevádzke Cvičisko - Narcisova 1, Bratislava. Trénuje sa buď o 12:00, 13:00 alebo 18:00 podľa toho, ktorý termín si vyberieš po registrácii.
AKO ČASTO SA TRÉNUJE?
5x týždenne na Cvičisku + pár ľahkých cvičení doma.
ČO AK NEMÁM S TRÉNINGOM ŽIADNE SKÚSENOSTI?
Nič sa nedeje, hlavné je, že my máme s tréningom skúseností viac ako dosť. Začiatky sa naučíš rýchlo a na zvyšok dôkladne dozrieme.
DÁ SA PROJECT12 ZVLÁDAŤ AJ POPRI PRÁCI?
Určite áno. Termíny tréningov sú prispôsobené ľudom, ktorí chodia pravidelne do práce.
Nevadí, že mám 55 alebo 18 rokov?
Nevadí. Trénujeme ľudí od 15 rokov do 70. Prispôsobíme ti program tak aby tam bol čo najvačší progres, ktorí však zohľadní všetky tvoje kapacity a možnosti.
Pre koho je program určený?
Pre všetkých, ktorí chceli už dávno začať. Pre tých, ktorí chcú výraznú zmenu svojho tela a života. Pre tých, ktorí budú makať a nevdzajú to po pár týždňoch.
ČO AK SA NEMÔŽEM ZÚČASTNIŤ?
Tréningový program môžeš v extrémnych prípadoch (choroba, služobná cesta, atď.) posunúť o 7 dní.
ČO AK MÁM ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY?
So všetkým sa dá pracovať. Na začiatok posúdime tvoje možnosti a pokiaľ trpíš závažným problémom, odporučíme ti odborníka, ktorý posúdi či je Project12 pre teba vhodný. Pokiaľ nie, nič sa nedeje. Zdravie je prvoradé.
DÁ SA TRÉNOVAŤ AJ ONLINE / DOMA?
Nie. Trénuje sa len s nami na prevádzke pre zabezpečenie najvyššej kvality tréningov. Občas ti dáme cvičenia na doma, ale iba ako doplnok ku hlavnému tréningovému plánu.
KOĽKO STOJÍ PROGRAM A ČO JE V CENE?
Cena je 1899 EUR. Cena obsahuje 60 tréningov, merania na InBody®, povzbudenie na tréning (proteín, iontový nápoj, čaj a káva), fotenie pred a po premene, a samozrejme plne zariadené priestory aj so sprchou. Výživový plán na mieru, WhatsApp kontakt na výživových poradcov je možné dokúpiť za zvýhodnenú cenu 290 EUR. Project 12 sa dá zaplatiť na 2 časti: 50% záloha pred začatím programu a 50% v polovici programu.
ZAREGISTRUJ SA
A POĎ DO TOHO
NOVÝ TERMÍN 15.4.
Začiatok kurzu: 15.4.2024
Koniec kurzu: 5.7.2024
Kedy môžeš trénovať: 12:00, 13:00 alebo 18:00
2499 EUR
1899 EUR
12 INTENZÍVNYCH TÝŽDŇOV | 60 TRÉNINGOV
-
Výsledky, ktoré budu reálne vidieť a cítiť
-
InBody® merania hmotnosti, tuku, svalov a ďalších parametrov
-
Welcome balíček od Project 12: Proteín, BCAA / Kreatín, Magnézium, Multivitamín
-
100% osobný a profesionálny prístup trénera
-
Proteín, káva, čaj a iontový nápoj počas tréningov
-
Materiály na domáce štúdium
-
Profesionálne nafotenie pred a po premene
-
Zážitok, na ktorý nezabudneš roky
-
Profesionálna tvorba jedálneho lístka + all inclusive konzultácie s nutričnými poradcami z BodyScan počas 3 mesiacov
-
WhatsApp kontakt na nutričného poradcu pre ad-hoc otázky ohľadom stravy